Diz kapağı çıktığını nasıl anlarız? Patellar çıkığının en belirgin ve fark edilebilir belirtisi diz bölgesindeki anormal görünümdür (deformite). Diz kapağı genellikle dışarı doğru çıkıntı yapar ve bu da şişliğe, deformiteye, şiddetli ağrıya ve dizin dış tarafında sınırlı harekete yol açabilir. Bunlar patellar çıkığının en yaygın belirtileridir. Diz kapağı egzersizi nasıl yapılır? Dizinizin altına rulo bir havlu koyun. Diz kapağınızı yukarı çekerek ve dizinizin alt kısmını rulo havluya bastırarak bacağınızın ön tarafındaki kası (hamstring) sıkın. Bu pozisyonda 5 saniye kalın ve rahatlayın. Diz kapağı kayması düzelir mi? Tedavi genellikle fizik tedavi, kas güçlendirme egzersizleri ve stabilizasyon programlarını içerir. Şiddetli vakalarda ameliyat,…
Yorum Bırak