İyi bir kol kaç cm olmalı? 35 cm’lik bir kol çevresi, sağlıklı vücut kitle indeksine (VKİ) sahip çoğu erkek için kabul edilebilir bir ölçüdür. Boya göre kol uzunluğu kaç cm olmalı? Kol ölçüsü vücut oranları için de önemlidir. İdeal kol ölçüsü boy ve kiloya göre değişir. Genel bir kural olarak kol çevresi vücut boyunun yaklaşık %14-16’sı olmalıdır. 40 cm kol kaç ayda yapılır? 16 inçlik kollar inşa etmek için gereken süre kişiden kişiye değişebilir ve genetik, diyet ve antrenman yoğunluğu gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Ancak genel olarak, tutarlı bir antrenman programıyla bu hedefe 12-18 ay içinde ulaşmak mümkündür. En büyük…
Yorum Bırak