Haftada kaç gün yürüyüş zayıflatır? Uzmanlar düzenli kilo vermek isteyenlere haftada en az üç gün yürüyüş yapmalarını öneriyor. Ana öneri haftada 5 gün yürümek olsa da; alt sınır olarak uzmanlar 5 gün yürüyemeyenler için 3 gün öneriyor. Yürüyüş ile 1 ayda kaç kilo verilir? Yürümek her yaştan insan için en sağlıklı ve kolay yoldur. Kilo problemi olsun ya da olmasın herkes her gün en az 40 dakika yürümelidir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte her gün bir saat yürürseniz ortalama ayda 5 ila 6 kilo verebilirsiniz. Yürümeye başladıktan kaç gün sonra kilo verilir? Özellikle egzersiz ve yürüyüş, yağ yakımını hızlandırdığı için kilo…
Yorum Bırak